潤いたっぷりの肌を目指すなら乾燥肌対策はとても大事

女の人

水分が逃げる事が原因

女性

天然保湿因子が大切

今の様な秋口から冬場に掛けての空気が乾燥している時期には、乾燥肌で苦労されている方も多いと思います。乾燥肌は肌の内側の水分が様々な原因で、外に逃げ出してしまい肌の潤いが無くなってしまう事で引き起こされる症状ですが、この原因の一つに肌のバリア機能の低下と言われる物があります。通常、私達の肌(皮膚)は皮脂膜とその下にある角質層で作られるNMFと言われる細胞間脂質等の天然保湿因子によって肌内部の水分が逃げだすのを防いでいますが、偏った食生活や不規則な生活習慣によるストレス、エアコンや暖房を効かせ過ぎと言った外部要因等で肌のバリア機能が低下してしまい、これらの天然保湿因子が減少してしまう事で乾燥肌になってしまいます。

食生活も大切

乾燥肌の基本的な対策は、肌の水分を外部に逃がさない様にする事と様々な外部要因で肌のバリア機能が低下していますので、この状態を早く治す事が大切です。肌の水分を外に逃がさない対策としては、保湿クリームやローション等を肌に塗る方法があります。これは肌のバリア機能が回復するまでの一時的な対策としては速攻性もあり効果がありますが、効果が切れると肌の水分は外に逃げ出してしまします。そこで肌のバリア機能の源である天然保湿因子を、多く含んでいる食品を献立に多く取り入れると言った食生活からの対策も必要になります。肌の潤いや新陳代謝を良くするビタミンAやビタミンBはレバーや卵、乳製品と言った食品、肌の保湿の重要成分であるセラミドを多く含む食品はこんにゃくと言った具合に普段の食生活からも乾燥肌対策を同時に行う事も大切です。また、しっかりと化粧水を塗るようにしましょう。化粧水のなかには乾燥肌対策に特化したものもあるので、これを使用することで肌の乾燥を防ぐことができます。また、コラーゲン入りのものを使用することで、潤いを保つ効果を得られます。

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