Hur du skyddar dina ögon från blått ljus från digitala enheter

Eftersom jag är författare försöker jag alltid ta hand om min hälsa. Vilken typ av hälsoproblem kommer författare att få? De sitter bara hela dagen, eller hur. Det stämmer, vi sitter länge och det är där problemet ligger. Men du vet vad mer är ett problem med att vara en modern författare, datorskärmar. Inte bara datorer utan även smartphoneskärmar, digitala surfplattor och smarta TV-skärmar som alla har en nu.

Det kanske inte verkar vara en stor sak men det spelar roll. Vissa människor har starkare ögon än andra men oavsett om du är en författare som jag eller inte, måste du skydda dina ögon från blått ljus.

En snabb förklaring om blått ljus. Solen är en naturlig ljuskälla och skapar många färgade ljus som rött, orange, gult, blått, grönt och indigo. Det är skillnad på naturligt blått ljus från solen och artificiellt ljus från digitala enheter. Nu för tiden sedan alla är böjda över att titta på sina surfplattor och smartphones, finns det en ökning av ögonproblem. Tro mig inte, läs då INLÄGGET.

Ingen lär oss riktigt hur vi skyddar våra ögon från vår dagliga dos av blått ljus som vi får från våra enheter. Förutom det gamla traditionella rådet, 'håll ett bra avstånd från TV:n', är det ingen som verkligen uppmärksammar detta hälsoproblem. Men om du är en författare och spenderar timmar framför datorn bör du bry dig. Om du är en spelare som spenderar otaliga timmar framför tv:n genom att trycka på knapparna måste du vara uppmärksam på din ögonhälsa.

Innehållsförteckning

• Hur blått ljus påverkar din syn
• Vilka enheter har mest blått ljus
• Hur du skyddar dina ögon från blått ljus

Hur blått ljus påverkar din syn

Vad blått ljus gör med dina ögon

Digital ögonbelastning

Retinaskada

Påverkar ditt sömnmönster

Sammantaget kommer det att minska din syn under en lång tidsperiod, så när du är pensionär kan du börja eller bli blind eller behöva en ögonoperation.

För att få lite naturligt ljus är det bara att gå ut i solen.

En av de mest skadliga saker du kan göra som verkligen belastar dina ögon är att titta på en skärm med lamporna släckta i rummet. Du vet vad jag pratar om. När du släcker lamporna i sovrummet kan du spendera timmar med att titta på din smartphone eller spela tv-spel.

Framtida teknologi som Virtual Reality Headset kommer att vara skadlig för vår hälsa om forskaren som tillverkar dessa verktyg inte gör något för att skydda våra ögon.

Kom också ihåg att jag är en författare inte en läkare så rådgör med din läkare.

Vilka enheter har mest blått ljus

Ju större skärm desto större blått ljus, men den vanligaste skulle vara smartphonen eftersom även barn har en nu för tiden. Dess mestadels tonåringar men även hemlösa kan ha en smartphone.

Andra efter smartphonen är LED-lamporna från smart-tv. Jag har en (hur ska jag annars se anime och mandalorian). Det blå ljuset från smart-tv är näst mest skadligt eftersom de är så prisvärda att alla har en nu för tiden. Det finns människor som har 50-tums och till och med 70-tums TV i sitt hus. Men om du tittar på TV några timmar om dagen betyder det inte att du blir blind av blåljus. Du måste förstå att de flesta av oss nu i den moderna teknologiska världen spenderar hundratals timmar i veckan med att flyga blicken från sin smartphone till sin surfplatta, till datorskärmen och slutligen när de går hem till tv:n.

Våra ögon försvinner helt enkelt inte från skärmarna. Vi utsätts för blått ljus 24 timmar om dygnet. Det finns tonåringar som sover bredvid sina telefoner. De vaknar och det första de gör är att leka med sitt roliga och titta på ljuset i mörkret.

Detta är en av anledningarna till att många gör en rensning av sociala medier.

Sanningen är att många av oss måste vara på en datorskärm och på våra smartphones hela dagen eftersom det är en del av vårt jobb och tekniken är så bekväm att vi måste använda den.

Så eftersom jag är en författare som spenderar timmar framför datorn har jag hittat ett sätt att skydda min syn från det skadliga blåa ljuset.

Hur du skyddar dina ögon från blått ljus

Tack gode gud för 2000-talet och internet. Det finns en lösning på allt nu. Jag har snubblat på en fantastisk produkt på Amazon som blockerar det blå ljuset.

Trumvirvel, tack

Antiblå ljusglasögon .

Om du är en gamer har du förmodligen hört talas om glasögonen mot blått ljus. Vissa av dem kostar 80 USD eller mer men jag har hittat billigare som fungerar lika bra. De jag använder heter TIJN anti-blått ljus glasögon . De fungerar bra och jag har definitivt märkt skillnad på hur mina ögon känns.

Du kan också få skärmskydd för smartphone med antiblått ljus som är design för ditt telefonmärke och din form.

Det finns verktyg där ute, bra också, som folk antingen inte känner till, aldrig hört talas om eller helt enkelt inte ens vet att de finns. Lyckligtvis har jag gjort forskningen åt dig. Gå nu ut och skydda dina ögon från de onda blå ljusen från dina digitala enheter.